初心者のランク上げ、目安は？

個人的には、寝ているときや、学校、仕事等でスタミナが(10時間)あふれない、ランク284を目標にランク上げをおすすめします。

スタミナがもったいないとのことですが、
クエスト出撃からクエスト出撃までを1周とし、1周5分かかると仮定して計算すると、ランク225までオーブを割らずにひたすら回れます。
（経験値二倍時、スタミナ半分時は、もう少しいける）

実際に、自分もランク250くらいまで（スタミナ164）オーブ使わずにひたすら回れた記憶がありますので、あげてみてください。

寝て起きたら、いつもの1.5倍スタミナがたまっていますよ。お得です。
ノマクエ周回がめんどくさくて嫌でないなら、284を目標に挙げた方が絶対に良いです。それ以降は、無理せず上げられるなら上げたらいいかなという感じです。

とりあえず夜寝て朝起きたらスタミナ満タンくらいのランクくらいが調度良いと思いますよ！
自身のライフスタイルと相談ですね♪

神殿が60なので2回分の120
寝る時間ベースで７時間の140が良いのではないですかね？

自分は仕事休憩中に一回クリア、1ストック、の再度突入
135で満足ですね。

経験値2倍 + 学び特級 ですと

スタミナが無くなる前にランクアップして
回復待ちいらずのノンストッププレイが

ランク200ちょいまでできます

書庫回数が増えますし、最大スタミナも150ほどで、究極3回分になりますので

ランク上げは経験値2倍時
普段は書庫と分けて
ランク200を目指すのが良いと思います

ランク152までいったらスタミナが120になるので超絶や神殿が２回できるのでオススメです。

超絶周回を視野に入れるならスタミナ2.5回から3回行けるスタミナがよろしいかと。なお、周回中の回復を考慮してスタミナ5程度は不足していても問題ありません。

ならびに究極周回ならば同じく3回。

ちなみにランクが高くてもタス不足でノマダンは廻ります。タスXの数が1000程度あれば一年間くらいは問題ないでしょうが、ランクが低いならば所持している育成キャラも少ないでしょうからすぐに枯渇します。

また、ランクが高くても損する事はなく、むしろ有利になることの方が多いくらいです。なにせオーブ回復でのスタミナ量が圧倒的です。オーブの価値が高くなるとも言えます。

自分がサブ機に求めるならば最低150。最低値でも塔の15階までに利用する135ですかね。サブ機での塔攻略はオーブ回収の点で必須です。

自分の場合、節目として意識しているのが
ランク50(クエストストック解放)
ランク70(書庫解放)
ランク200(紋章解放)
です。紋章解放はノマダン全クリで代用したらランク200に拘る必要なし。

自分の場合「スタミナなんてオーブ割れば無限！」という感覚なので、スタミナ上限UPの為のランク上げは全く意識しません。まぁ主様の場合、ランク50や70は達成済みですから、紋章解放に向けてノマダン全クリorランク200を目標にすれば良いのではないでしょうか。

スタミナ200あると、仕事してると丁度いい感じで回復して無駄はあまり感じないですよ
ランクは、わすれました。

私は逆にランクを上げすぎないようにしています。メインとサブの絆を貯めるのに時間がかかってしまうためです。

スタミナが少ない分はサブ垢の数で補っています。サブ垢３台ありますので、ある意味スタミナ３倍です。笑

サブが先日ようやくLv200超えました。

自分もメインの運極を作成するための回数を増やすためにサブのスタミナを使ってるのがメインですが、『サブの石を割って回るにしてもある程度のスタミナないともったいないな～』と思い、ノマクエ経験値２倍や書庫経験値４倍の時は重点的に回ってました。

基本は運極作成用に使って、次にノマクエ１回行けばランク上がるな～という時などに意識して回ってみてはどうでしょう？

自分はメイン機のスタミナが結構あったので依存しつつ、周回ではサブ機もスタミナ回復してたので殆どランク上げはやってません。
まあ、超絶2回分の120、究極3回分の150辺りを目安にしてはいかがでしょう。
それと運極ボーナスのスタミナ回復がゲットできるとかなりお得と思います。

書庫回数確保のために200くらいでしょうか
覇者の塔がランク制限あった時なら150で充分でしたが

私がサブ垢を作った時には超絶周回するのを目安にスタミナ120を目安にしてました(´・ω・｀)b
まぁ、オーブ節約の為ですね(´・ω・｀)

確か140くらいだったと思います、ちょっと曖昧ですみません(´・ω・｀)
ちなみにランクは上げたものの結局周回はメインのみで行うという不始末ぶりです(´・ω・｀)ｹﾞｿｯ

睡眠8時間としてスタミナ160目指してました（一時間20×八時間＝160）
ひと眠りでスタミナ満タンで朝一クエストしてました！