モンストの回答詳細

つらら Lv22

姿勢を横から見ると、頭が前に出て、背中が曲がっているかもしれません。

頭を前に出さない（立っているときの位置で）
骨盤を前傾させる（背筋を伸ばすイメージ）
ドローイン（お腹をへこませたままにする）

前傾するときは、股関節から曲げるイメージで。
まぁこの姿勢を維持するのも大変だと思いますけど。

Q：4垢操作

4垢操作する時、テーブルに置いて椅子に座りながら操作するんですけど、毎日長時間やってると腰に負担がかかりすぎてヤバいです。
腰に負担がかかりにくい方法ってありますか？また、腰に負担がかからない距離ってありますか？

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