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姿勢を横から見ると、頭が前に出て、背中が曲がっているかもしれません。 頭を前に出さない（立っているときの位置で） 骨盤を前傾させる（背筋を伸ばすイメージ） ドローイン（お腹をへこませたままにする） 前傾するときは、股関節から曲げるイメージで。 まぁこの姿勢を維持するのも大変だと思いますけど。
4垢操作する時、テーブルに置いて椅子に座りながら操作するんですけど、毎日長時間やってると腰に負担がかかりすぎてヤバいです。 腰に負担がかかりにくい方法ってありますか？また、腰に負担がかからない距離ってありますか？
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