4垢操作

毎日長時間やらなければいいと思います。

複数のアカウントを操作することと、
腰への負担は関係ないかと思います。

ソロでプレイしている人でも、
体勢が悪いまま長時間プレイすれば、
身体の何処かにシワ寄せが来ると思います。

先ずプレイする時間を制限することと、
途中途中でストレッチ等をするといいと思います。
同じ体勢が長時間続くと固まってしまい、
次に動かす時、痛みを伴う場合があります。

１：長時間やらない
２：テーブルに置かずに4台設置スマホスタンド作成
３：ソファーや絨毯に寝転んで出来る場所を作る
４：ゲーミングチェアを使う

クルマの運転と同じで、腰当てなどサポートするクッションをつけると負担は軽減されます。
しかしながら、腰に負担がかかるほど長々とモンストをしている状況がそもそもおかしいですね。やはりクルマの運転と同じで、適度な休憩は必要でしょう。あと仕事か勉強はしなくていいのでしょうか。

自分はスト2のサガットのステージの大仏みたいな格好で操作してます。

タブレット使用など各端末のサイズにばらつきがある場合は遠くの端末の画面見えなくなるのであれですが…。

あとはスマホアーム4つ買ってきてそれぞれ固定して仰向けになりながらやるのも快適でした。準備と片付けが面倒臭いですが。

姿勢を横から見ると、頭が前に出て、背中が曲がっているかもしれません。

頭を前に出さない（立っているときの位置で）
骨盤を前傾させる（背筋を伸ばすイメージ）
ドローイン（お腹をへこませたままにする）

前傾するときは、股関節から曲げるイメージで。
まぁこの姿勢を維持するのも大変だと思いますけど。

4垢はやった事ないので解りかねますがipadで音ゲーをしていて腰を痛めました（ipadを手で持たずに机に置くので複垢と同じようなものかな？っと）
エグゼクティブチェアかゲーミングチェアの購入を強くオススメします
エグゼクティブは椅子の上であぐらをかけるのであぐらをかきたいのであればエグゼクティブ、そうでないのならゲーミングチェアを
信じられないくらい快適ですよ！

過去にも回答しましたが、モバイルパソコン台(ファンモーターが付いてるようなやつ)を斜めにして、4台並べて、ベットにクッションでプレイします。
腰よりは、肩がこると個人的には感じてます。
(・・;)

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そもそもしなけりゃいい話