今のモンストのやり込み要素は何ですか？

毎月イベント
必須　覇者
できるだけやる　禁忌、未開、トーナメント
やらなくていい　天魔

オーブ取れるところは全部とっとくとして、覇者の塔は今となっては超簡単なので必須。禁忌もかなり簡単になっていますが26以降は手持ちによっては苦戦するかもしれません。ちなみに表26実装は3年前ですね。
未開は比較的簡単ですが高層になると難しいところがいくつかあるので階層を進めるかどうかはプレイヤー次第なところあり。
トーナメントに関しては絶対やった方がいいのですがこれはもう対戦相手次第です。慣れた人なら何がこようが関係ないですが。
天魔はオーブ貰えません。難易度もかなり高く始めて早々にやるもんじゃないですね。


常設イベント
必須　激究極のオーブ回収、真獣神玉回収、ノマクエのオーブ回収、轟絶ポイント集め
できるだけやる　絶級クリア、守護獣、書庫オーブ回収
やらなくていい　真獣神玉以外の素材クエ、遊技場、跡地、神獣

とにかくオーブ取るのが優先と思うので、まずは5個取れる激究極ですかね。5年分だと全部やれば400個弱はオーブ眠ってることになるのでお得な感じがします。
真獣神玉に関しては現状ではクエストやらないことには必要量貯められないので易しいほうでいいのでやるしかないです。
ノマクエはとりあえずオーブだけ回収。ランク上げは経験値40倍やら50倍やらけいウサイベントやらで上げるのが効率いいのでノマクエではやらないです。ただし、非定期ながらオーブ取得リセットがありますのでそれまでにはやるべき。
轟絶はポイントを集めることでオーブやアイテムが自動生成されるのでやっとくといいですがアイテムよりはモンスポットの範囲拡大が個人的にはおすすめです。行きづらいところのピンにも届くことがあります。

絶級クエストは書庫に入るとイベントとして降臨しなくなるのでオーブ目的でとりあえずクリアはしておきましょう。
書庫はノマクエと同じくオーブ取得リセットがありますが数がかなり多いので計画的に回収しておきましょう。
守護獣はカケラを500集めないと本領発揮とはいかないので全部やる必要はないものの集める必要はあります。コラボ限定になると必須レベルですがそれだけでは足りないので常設も手をつけておいたほうがいいです。
その他のオーブ回収できるところは簡単なので気が向いたときにやるくらいでいいと思います。
「やらなくていい」に分類したものについてはほとんどオワコンもいいところなので、オーブ回収できるところもありますが、基本無視でいいです。
ホーム画面の右に取れるオーブの残量が表示されていてそこから取りに行けるので、どうしても取りたいと思ったら存在を思い出してあげましょう。遊技場ならスタミナ無し超簡単即決一個です。


クエスト外ではとにかく毎日モンスポットは使いましょう。それだけで毎日オーブ一個は貰えます。あとはホーム画面の左上と左にある様々なアイコンが期間限定要素なので都度チェックを。

「このイベだけは毎月(毎日)やっておかないと勿体無い」
覇者　もう古いコンテンツなのでクソ簡単な上にオーブを68個貰える
　　　今なら最初からでも長くて2時間で登れる　絶対にやった方が良い
絶級トナメ　覇者のスキップ回数が増えるやつで玉楼の別Verみたいなもの
　　　たまにクソ降臨が混ざるが行けるところまで行きたい
禁忌　覇者に同じだが覇者よりは難易度が高い
　　　25までなら（ギミックがわかっていれば）降臨が二つくらい
　　　混じってても勝てるようになってるのでおススメ
轟絶　ドロップ数により轟絶ポイントというのが貰え
　　　それを使ってオーブやアイテムの自動生成が出来るようになるため
　　　簡単な奴から手を付けてポイントをためておくとおススメ
コラボ守護獣　コラボ守護獣は制限時間がある上にドロ2倍で貰いやすいのでやっておきたい
　　　またコラボ守護獣自体が強いことが多いので絶対にゲットはしておく　上げるかどうかは評価を見た方が良い
ガチャリドラ　カグツチ狙える奴の別Ver
　　　　　　　欲しいキャラをある程度狙いやすくなったため
　　　　　　　頑張って溜めてもう持ってるってガッカリ感が減った
ノマダン　クリアはしておくこと
　　　　　ボナステは取っておいて経験値モンスポが近くに来た時にベル使って一気にやった方が良い

「余裕があったらやっておきたいけど場合によってはスルーしても可」
未開　貰えるオーブ数が覇者禁忌に比べ少ない
　　　初獲得ガチャも復帰には恩恵が少ないがなくはないのでやれたらやる
ラキモン作り　箱3にしたいが運極を作った労力に対し成果が乏しい
　　　覇者禁忌が終わって暇だけどモンストやりたいって時にやる
神殿　轟絶や禁忌の奥の方を本気でクリアしたいのなら厳選必須
　　　だがまずはキャラを増やす（≒オーブ）方が優先
採掘場　易だけは週3回やっておく
　　　　易だけでよい（特に火の時は最適でガチガチにしてもたまに負けるクソ）
書庫初クリアオーブ　書庫オーブ自体はいつでもできるが数がものすごい増えてるのでちょっとずつやるといい
　　　リセット来るって言われてからやると地獄を見る
ランク上げ　ノマダン周回はイベント来た時に比べ効率がガタ落ちしているためやらなくてよい
　　　　　　逆に言えばイベントで経験値何十倍って来た時がチャンス
　　　
「このコンテンツは人によってはやってるけど初心者や復帰勢には優先順位は低い」
黎絶　轟絶ポイントの方が優先順位が高い
閃き　オーブが貰えるがつまんない上にたまにクソマップが混じる
　　　リセットも来ないのでのんびりやればよい
天魔　最初のうちにやると間違いなくモンストが嫌になる
　　　試練1の間だけは簡単になったので5マップクリアで貰える英雄の書だけは貰っておく
深淵　禁忌のスキップ回数が増えるだけ　無量大数周回する時間でラキモン作れ
神獣　1週15分かかってインフレに置いてかれた虎や亀を運極にする超絶クソゲー
歴戦　当時こんなパーティーで行ってないやろっていうキャラで行かされるクソゲー
　　　3段階クリアでやっとオーブ1個のためやらなくてよい
守護獣　純粋につまんないし成果が乏しい
　　　　コラボ守護獣の強いのをLv10に出来たらオーブ貰ってスルーで良い
　　　　実際書庫降臨全運極後からでも全く困らなかった

現環境のモンストでは、優先順位＝オーブの回収率になります。

最優先にすべきは『覇者の塔・絶級トーナメント・禁忌の獄』です。

やり込み要素は【天魔の孤城・未開の大地・黎絶】の３種で、こちらは完全に上級者向けの自己満足コンテンツになります。
ですが、昨今のモンストは”天魔・黎絶”くらいしか手応えのあるコンテンツがなく、自然とキャラの評価もそこで使えるか否かが争点になります。

また刹那周回と同じ立ち位置のEX周回が”複数”存在し、それらの運極作りを楽しむ周回勢も存在します。

毎月:覇者
やっておく事:轟絶周回用の運極作り
キャラが揃ったら:天魔

轟絶周回をモンストの日にしかしないとかであれば、周回用運極作りは不要です。

天魔は特Lの実を更に1段階上げる『わくわくミンEX』と獣神化・改のコネクトスキルの条件を無視出来る『コネクトスキルの書』が手に入るので、超高難易度ですが、挑める位になったらボチボチでやったら良いかと。但し、どちらも稀にイベント報酬等に組み込まれる為、手に入れる機会はゼロではありません。

後は質問主様の運極状況が不明ですが、効率的に高難易度の運極作りをするなら、その週を箱3で回れる様に該当するラキモンを作っておく事ですかね。ただ、これは野良マルチ参加時に求められる事がある部分なので、ソロや自演マルチで箱2で周回出来れば十分というのであれば不要です。

ない

ログイン日数の間が空きすぎてなのかノマダンも初陣からになってます。←これはノマダンにリセットが入っただけなので気にしなくて大丈夫です。
とりあえずオーブの回収をすればいいと思います。ノマダン、追憶、通常イベ、覇者あたりなら復帰勢の方でも時間があれば、なんとかなると思います。